Список полезных телеграмм каналов для девушек и женщин!💭
• @motivationtoway - мотивация, советы по уходу за собой, и немного саморазвития!
• @studyblgo - Нужна мотивация - приходи и учеба
• https://t.me/EseniPsy Психолог Есения
• @Rukodelnize_v_help рукоделие для наших дам
• @girlstgm будь лучшей версией себя, с нашим советами
Альфия Дайман. Психолог: Telegram channel statistics and fake-follower check
@psyuq
Check the channel for inflation
Меня зовут Альфия, я магистр психологии, дипломированный психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт (КПТ). Объяснения сложных тем. Практические упражнения и техники (КПТ). Главная @ManofHH Менеджер - @tgplix По peклaме: @Diggsale
Subscribers5 759
Views per post1 762
Checked
Stats updated
About the channel
A channel by psychologist Alfiya Dayman, specializing in cognitive-behavioral therapy. It features explanations of complex topics, practical exercises, and announcements for a psychology-focused film club.
Latest posts — view the channel online
🖖Одна из самых опасных иллюзий в отношениях — «он изменится»
Девочки, сейчас я обращаюсь к Вам не как психолог, а как женщина к женщинам.
Каждый раз, когда Вы закрываете глаза на то, что прямо перед вами, надеясь, что он «поймёт, осознает, повзрослеет, исправится», — вы платите собой. Своим временем. Своим доверием. Своим внутренним стержнем.
〰️Если человек Вас не слышит — это не потому, что Вы «…
Show more posts
Красивое название постоянной эмоциональной боли
Постоянное чувство , что мы нелюбимы, несмотря на успешность, назвали красивым словосочетанием: синдром Мерилин Монро.
Это НЕ психологический термин, просто жизнь этой актрисы является яркой картиной постоянного ощущения нелюбви.
Меня никто не будет любить, как бы прекрасна я не была, потому что любви я недостойна - такими словами можно описать этот…
Иногда люди приходят в психологию не за ответами. Они приходят за гарантией, что все будет хорошо❤️
Желательно с понятным планом действий и обещанием, что впереди их не ждут ошибки и боль.
Мы можем досконально знать теорию, понимать механику работы травм, отслеживать проекции и читать десятки умных книг. Но знание теории далеко не всегда автоматически дает внутренний покой.
Человеческой психике о…
Как не ждать подвоха?
Вы правда молодец и уже очень многое сделали для себя. Ваше недоверие к людям — следствие реальной боли, а не вашей “неправильности”. Давайте попробуем разобраться, как не тащить прошлый опыт в новые отношения и позволить себе радость сейчас.
❤️Разделяйте настоящее и прошлое.
Если тревога накатывает, спросите себя: "Это про этого мужчину или это отголоски былого?" Записывайт…
Языки любви — это не про романтику, а про «перевод» проявлений любви другого человека.
Мы часто говорим «он меня не любит», когда на самом деле он любит, но говорит на другом языке. А мы ждём, что он вдруг заговорит на нашем, без словаря и объяснений.
Как мы знаем, есть 5 языков любви в психологии: время, подарки, прикосновения, поддержка и поощрение, помощь и забота.
Есть люди, которые любят дел…
Не принимайте решений, если…
Сегодня поговорим о простой, но невероятно мощной технике HALT.
Когда вам предстоит сложный выбор или решение, убедитесь, что вы вне HALT. Используйте технику для проверки себя, чтобы успокоиться и прийти в безопасное состояние.
Что означает HALT?
И почему нельзя принимать решения в этих состояниях?
🤍Голод (Hungry)
Наш мозг требует глюкозы для ясного мышления. Когда м…
Самый опасный вопрос после расставания
Вопрос «Как ты ко мне относишься?» или «А ты меня хоть немного любил?» своему бывшему после расставания — это классический крик о спасении самооценки. Он почти никогда не бывает просто «любопытством».
Последняя попытка услышать хоть что-то, что даст надежду («может, ещё есть хоть капля чувств»). Попытка получить хоть какой-то ответ, потому что молчание или и…
5️⃣ситуаций, когда защита личных границ вредит вам.
Умение говорить «нет», отстаивать своё время и эмоциональное пространство — фундамент психического здоровья. Однако, как и любой инструмент, защита границ имеет оборотную сторону, если использовать ее неверно.
Пять случаев, когда оборона может работать против вас.
1️⃣Когда вы путаете границы с изоляцией.
Здоровые границы — это полупроницаемая ме…
Что значит — нормальные отношения?
Мы так привыкли анализировать, что в отношениях не так, что порой забываем спросить себя: а как должно быть, чтобы было хорошо? Да, идеальных отношений не бывает. Но есть признаки, которые отличают здоровую связь от токсичных качелей, созависимости и вечной драмы.
1. Ты можешь быть собой
Не нужно притворяться, подстраиваться, ходить на цыпочках. Ты можешь говори…
How many subscribers Альфия Дайман. Психолог has
The Telegram channel Альфия Дайман. Психолог currently has 5 759 subscribers.
Post views of Альфия Дайман. Психолог
Posts on the Telegram channel Альфия Дайман. Психолог average 1 762 views.
Channel subscriber dynamics by day
Frequently asked questions about Альфия Дайман. Психолог
How many subscribers does Альфия Дайман. Психолог have?
The Telegram channel Альфия Дайман. Психолог currently has 5 759 subscribers.
How many views do posts on Альфия Дайман. Психолог get?
Posts on the Telegram channel Альфия Дайман. Психолог average 1 762 views.
Is it worth buying ads on Альфия Дайман. Психолог?
Check the audience quality before buying ads: TGScore assesses the inflation risk, real reach and subscriber quality of Альфия Дайман. Психолог. Get the full report in the bot.
How to check Альфия Дайман. Психолог for inflation?
Send @psyuq to the TGScore bot — it collects open Telegram data and shows the channel's inflation risk, view authenticity and audience quality.
Similar channels
Inflation check
Check the channel's audience quality before buying ads
TGScore checks inflation risk, real reach and subscriber quality before you buy ads.
Badge for your website
Place the TGScore badge on your website — it links to this page and shows the date of the channel's latest check.
Copy this code into your website's HTML:
<a href="https://tgscore.ru/score/psyuq"><img src="https://tgscore.ru/badge/psyuq.svg" alt="Checked by TGScore — @psyuq" height="44"></a>