Идеи списков, которыми можно заполнить личный дневник 🎀
🌟 Список того, что радует, вдохновляет и придает энергии
📄 Список ваших сильных сторон, уникальных особенностей умений
🌟 Список того, что сделать, когда грустно, когда всё валится из рук и хочется только лежать
📖 Список моментов, которые хочется запомнить
🌟 Список всех ваших достижений за жизнь
❤️
Mind & Body | Blog
Mind & Body | Blog: Telegram channel statistics and fake-follower check
@mindbodytg
Check the channel for inflation
Привет! Этот канал о ментальном и физическом здоровье! ○ как поднять самооценку ○ как понравиться парню мечты ○ как стать новой версией Владелец - @AlexeyBody91
Subscribers7 359
Views per post1 576
Checked
Stats updated
About the channel
A channel about mental and physical health: tips on self-esteem, meditation, self-care, and personal growth. Posts are motivational and practical in nature.
Latest posts — view the channel online
Зачем растягиваться после тренировки?🎀
🤩Снимает мышечное напряжение — возвращает мышцам естественную длину, убирая «зажатость»
🤩Ускоряет восстановление — улучшает кровоток, помогая вывести молочную кислоту и доставить питательные вещества
🤩Сохраняет эластичность — это ваша гибкость и свобода движений в повседневной жизни
🤩Снижает риск травм — подготовленные мышцы и связки меньше подвержены растяж…
Show more posts
Массаж лица скребком гуаша имеет множество преимуществ⤵️
1️⃣Улучшение кровообращения
2️⃣Лимфодренаж
3️⃣Релаксация мышц
4️⃣Увлажнение и питание кожи
5️⃣Стимуляция коллагена
6️⃣Снижение стресса
7️⃣Улучшение контуров лица
Важно помнить, что для достижения наилучших результатов массаж должен выполняться правильно и регулярно
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🪷 Ты можешь надеть самый красивый наряд, но если:
🪷постоянно сутулишься
🪷ходишь с недовольным лицом
🪷не ухаживаешь за кожей
🪷носишь грязные или мятые вещи
— твой образ уже не будет выглядеть так привлекательно.
Красота — это не только макияж и дорогая одежда, а ещё и то, как ты себя ведешь. 🪷
💘 - если согласна
Mind & Body | Blog
😊😀😊 за месяц сделать больше, чем другие за год ❤️
◾️Позаботься о своем состоянии
Важно уметь наполнять себя и контролировать свое состояние, чтобы не перегореть. Выпиши 20 пунктов того, чем ты можешь самостоятельно себя наполнить (горячая ванна, прогулка, медитация) и используй каждый день
◾️Разбери каждую свою цель через технику «5 почему» и пойми, для чего тебе действительно они нужны
Также раз…
Твоя кожа не восстанавливается без тебя!
🧖♀️Иногда кажется, что кожа «сама справится». Но зимой и при постоянном стрессе — нет. Если вечером ты не даёшь ей восстановление, она начинает сигналить: сухость, неровный тон, высыпания.
🚿Рабочая схема проста, но важна: мягкое очищение, восстановление (сыворотка или эссенция) и плотный крем. Без кислот и экспериментов на ночь.
🧖♀️Это не про идеальность…
🍋Эти напитки сделают твою кожу идеальной:
⏮️вода с лимоном
⏮️зелёный чай
⏮️смузи из ягод
⏮️вода с мятой или ягодами
⏮️кефир или ряженка
⏮️тёплая вода по утрам
Сохраняй себе! 🌟
💅Как ухаживать за руками ?
⚪️чтобы увлажнить кутикулу и сухую кожу вокруг ногтей используй кокосовое масло, оно очень хорошо увлажняет и смягчает
⚪️перед сном наноси крем для рук, на утро руки будут мягкими
⚪️регулярно делай ванночку с морской солью, это укрепит ногти и ускорят рост
Дорогая, из-за этого у тебя могут появится прыщи👇
🟣Ты используешь грязные кисти для макияжа
🟣Ты недостаточно очищаешь кожу
🟣Ты ешь слишком много жирной, сладкой и соленой пищи.
🟣Нервы так же вызывают прыщи.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД?
Смена сезона всегда требует некоторых корректив в домашнем уходе, ведь кожа волей-неволей вынуждена адаптироваться к окружающим реалиям.
Осень — переходный период, когда кожа, привыкшая к летней жаре, перестраивается, приспосабливаясь к колючему ветру, недостатку солнца, перепадам температур.
При этом погода нестабильна — то резкое похолодание, то почти ле…
How many subscribers Mind & Body | Blog has
The Telegram channel Mind & Body | Blog currently has 7 359 subscribers.
Post views of Mind & Body | Blog
Posts on the Telegram channel Mind & Body | Blog average 1 576 views.
Channel subscriber dynamics by day
Frequently asked questions about Mind & Body | Blog
How many subscribers does Mind & Body | Blog have?
The Telegram channel Mind & Body | Blog currently has 7 359 subscribers.
How many views do posts on Mind & Body | Blog get?
Posts on the Telegram channel Mind & Body | Blog average 1 576 views.
Is it worth buying ads on Mind & Body | Blog?
Check the audience quality before buying ads: TGScore assesses the inflation risk, real reach and subscriber quality of Mind & Body | Blog. Get the full report in the bot.
How to check Mind & Body | Blog for inflation?
Send @mindbodytg to the TGScore bot — it collects open Telegram data and shows the channel's inflation risk, view authenticity and audience quality.
Similar channels
Inflation check
Check the channel's audience quality before buying ads
TGScore checks inflation risk, real reach and subscriber quality before you buy ads.
Badge for your website
Place the TGScore badge on your website — it links to this page and shows the date of the channel's latest check.
Copy this code into your website's HTML:
<a href="https://tgscore.ru/score/mindbodytg"><img src="https://tgscore.ru/badge/mindbodytg.svg" alt="Checked by TGScore — @mindbodytg" height="44"></a>