Идеи списков, которыми можно заполнить личный дневник 🎀
🌟 Список того, что радует, вдохновляет и придает энергии
📄 Список ваших сильных сторон, уникальных особенностей умений
🌟 Список того, что сделать, когда грустно, когда всё валится из рук и хочется только лежать
📖 Список моментов, которые хочется запомнить
🌟 Список всех ваших достижений за жизнь
❤️
Mind & Body | Blog
Mind & Body | Blog: проверка на накрутку и качество аудитории
@mindbodytg
Проверить канал на накрутку
Привет! Этот канал о ментальном и физическом здоровье! ○ как поднять самооценку ○ как понравиться парню мечты ○ как стать новой версией Владелец - @AlexeyBody91
Подписчики7 359
Просмотры на пост1 576
Дата проверки
Статистика обновлена
О канале
Канал о ментальном и физическом здоровье: советы по самооценке, медитации, уходу за собой и личностному развитию. Публикации носят мотивационный и практический характер.
Последние посты — смотреть канал онлайн
Зачем растягиваться после тренировки?🎀
🤩Снимает мышечное напряжение — возвращает мышцам естественную длину, убирая «зажатость»
🤩Ускоряет восстановление — улучшает кровоток, помогая вывести молочную кислоту и доставить питательные вещества
🤩Сохраняет эластичность — это ваша гибкость и свобода движений в повседневной жизни
🤩Снижает риск травм — подготовленные мышцы и связки меньше подвержены растяж…
Показать ещё посты
Массаж лица скребком гуаша имеет множество преимуществ⤵️
1️⃣Улучшение кровообращения
2️⃣Лимфодренаж
3️⃣Релаксация мышц
4️⃣Увлажнение и питание кожи
5️⃣Стимуляция коллагена
6️⃣Снижение стресса
7️⃣Улучшение контуров лица
Важно помнить, что для достижения наилучших результатов массаж должен выполняться правильно и регулярно
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🪷 Ты можешь надеть самый красивый наряд, но если:
🪷постоянно сутулишься
🪷ходишь с недовольным лицом
🪷не ухаживаешь за кожей
🪷носишь грязные или мятые вещи
— твой образ уже не будет выглядеть так привлекательно.
Красота — это не только макияж и дорогая одежда, а ещё и то, как ты себя ведешь. 🪷
💘 - если согласна
Mind & Body | Blog
😊😀😊 за месяц сделать больше, чем другие за год ❤️
◾️Позаботься о своем состоянии
Важно уметь наполнять себя и контролировать свое состояние, чтобы не перегореть. Выпиши 20 пунктов того, чем ты можешь самостоятельно себя наполнить (горячая ванна, прогулка, медитация) и используй каждый день
◾️Разбери каждую свою цель через технику «5 почему» и пойми, для чего тебе действительно они нужны
Также раз…
Твоя кожа не восстанавливается без тебя!
🧖♀️Иногда кажется, что кожа «сама справится». Но зимой и при постоянном стрессе — нет. Если вечером ты не даёшь ей восстановление, она начинает сигналить: сухость, неровный тон, высыпания.
🚿Рабочая схема проста, но важна: мягкое очищение, восстановление (сыворотка или эссенция) и плотный крем. Без кислот и экспериментов на ночь.
🧖♀️Это не про идеальность…
🍋Эти напитки сделают твою кожу идеальной:
⏮️вода с лимоном
⏮️зелёный чай
⏮️смузи из ягод
⏮️вода с мятой или ягодами
⏮️кефир или ряженка
⏮️тёплая вода по утрам
Сохраняй себе! 🌟
💅Как ухаживать за руками ?
⚪️чтобы увлажнить кутикулу и сухую кожу вокруг ногтей используй кокосовое масло, оно очень хорошо увлажняет и смягчает
⚪️перед сном наноси крем для рук, на утро руки будут мягкими
⚪️регулярно делай ванночку с морской солью, это укрепит ногти и ускорят рост
Дорогая, из-за этого у тебя могут появится прыщи👇
🟣Ты используешь грязные кисти для макияжа
🟣Ты недостаточно очищаешь кожу
🟣Ты ешь слишком много жирной, сладкой и соленой пищи.
🟣Нервы так же вызывают прыщи.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОЖЕЙ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД?
Смена сезона всегда требует некоторых корректив в домашнем уходе, ведь кожа волей-неволей вынуждена адаптироваться к окружающим реалиям.
Осень — переходный период, когда кожа, привыкшая к летней жаре, перестраивается, приспосабливаясь к колючему ветру, недостатку солнца, перепадам температур.
При этом погода нестабильна — то резкое похолодание, то почти ле…
Сколько подписчиков у канала Mind & Body | Blog
У телеграмм-канала Mind & Body | Blog сейчас 7 359 подписчиков.
Просмотры постов канала Mind & Body | Blog
В среднем посты телеграм-канала Mind & Body | Blog набирают 1 576 просмотров.
Динамика подписчиков канала по дням
Частые вопросы о канале Mind & Body | Blog
Сколько подписчиков у Mind & Body | Blog?
У телеграмм-канала Mind & Body | Blog сейчас 7 359 подписчиков.
Сколько просмотров набирают посты Mind & Body | Blog?
В среднем посты телеграм-канала Mind & Body | Blog набирают 1 576 просмотров.
Стоит ли покупать рекламу в Mind & Body | Blog?
Перед закупкой рекламы проверьте качество аудитории: TGScore оценивает риск накрутки, реальный охват и качество подписчиков канала Mind & Body | Blog. Полный отчёт можно получить в боте.
Как проверить Mind & Body | Blog на накрутку?
Отправьте @mindbodytg боту TGScore — он соберёт открытые данные Telegram и покажет риск накрутки, подлинность просмотров и качество аудитории канала.
Похожие каналы
Проверка на накрутку
Перед закупкой рекламы проверьте качество аудитории канала
TGScore проверяет риск накрутки, реальный охват и качество подписчиков перед закупкой рекламы.
Бейдж для сайта
Разместите бейдж TGScore на своём сайте — он ведёт на эту страницу и показывает дату последней проверки канала.
Скопируйте код и вставьте его в HTML вашего сайта:
<a href="https://tgscore.ru/score/mindbodytg"><img src="https://tgscore.ru/badge/mindbodytg.svg" alt="Проверено TGScore — @mindbodytg" height="44"></a>