🌿 Мой друг.
⠀
Посмотри сейчас на телефон в руке.
⠀
Где твоя голова?
⠀
Наклонена вперёд, подбородок почти к груди?
⠀
Большинство держит телефон именно так — опустив взгляд, вытянув шею вперёд, час за часом.
⠀
А шея не создана держать голову в таком наклоне долго.
⠀
📌 Попробуй сегодня простой эксперимент.
⠀
Когда берёшь телефон, подними его чуть выше — на уровень груди, а не колен.
⠀
— распрями шею…
Мастер Дао-Шен: Telegram channel statistics and fake-follower check
Subscribers1 300
Views per post279
Checked
Stats updated
About the channel
The channel posts advice about health and body awareness with an esoteric approach. The author, Master Dao-Shen, suggests paying attention to bodily signals and habits.
Latest posts — view the channel online
🌿 Мой друг.
⠀
Вспомни, как заканчивается твой рабочий день.
⠀
Закрыл дела — и сразу в заботы, в разговоры, в дом.
⠀
Голова всё ещё там, среди задач.
⠀
А тело уже здесь.
⠀
И между ними — ни одной свободной минуты.
⠀
Большинство живёт так каждый день, даже не замечая, что несёт рабочее напряжение прямо в вечер, в разговор с близкими, в сон.
⠀
📌 Попробуй сегодня простой эксперимент.
⠀
Перед тем как…
Show more posts
🌿 Мой друг.
⠀
Проверь сейчас: какой водой ты умывался или мылся сегодня утром?
⠀
Горячей, почти обжигающей?
⠀
Многие тянутся именно к такой воде утром — кажется, что это бодрит.
⠀
Но горячая вода делает обратное тому, чего ты ждёшь.
⠀
Она разгоняет кровь к поверхности тела — к коже, к рукам, к лицу.
⠀
А внутренним органам в этот момент тепла достаётся чуть меньше.
⠀
📌 Попробуй завтра простой эксп…
🌿 Мой друг.
⠀
Бывает ли у тебя лёгкий звон или шум в ушах, когда день был особенно тяжёлым?
⠀
Не громкий, почти незаметный — скорее фон, на который обычно не обращаешь внимания.
⠀
Многие привыкают считать это просто усталостью и забывают через час.
⠀
Но тело редко подаёт сигналы просто так:
⠀
— напряжение в шее и челюсти
— недосып, который копится неделями
— давление, которое поднялось от спешки…
🌿 Мой друг.
⠀
Вспомни вчерашний вечер.
⠀
Во сколько ты лёг — и во сколько на самом деле закрыл глаза?
⠀
Между этим часто прячется телефон в руке, лента, которая «ещё одно видео — и всё».
⠀
Многие так теряют по тридцать-сорок минут каждую ночь, даже не замечая этого:
⠀
— свет экрана прямо перед лицом в темноте
— голова полна чужих новостей и чужих жизней
— тело лежит, а мозг продолжает бежать
⠀
📌…
🌿 Мой друг.
⠀
Проверь, как встаёт твоё тело по утрам.
⠀
Легко — или сначала нужно «расходиться», прежде чем поясница отпустит?
⠀
Многие считают утреннюю скованность в спине просто частью возраста.
⠀
Но чаще дело не в годах, а в том, как тело провело ночь:
⠀
— подушка слишком высокая или низкая
— одна поза всю ночь, без единого поворота
— холодная спина, если одеяло сползло
— резкий подъём сразу п…
🌿 Мой друг.
⠀
Проверь: во сколько сегодня был твой последний осознанный приём пищи?
⠀
Не «что-то на бегу между делами» — а момент, когда ты сел, выдохнул и поел спокойно.
⠀
У многих день устроен так: утром — не до еды, днём — перехватить что-то стоя, а вечером тело вдруг требует всё и сразу.
⠀
И человек удивляется:
⠀
— почему вечером так тянет к холодильнику
— почему порция становится в два раза…
🌿 Мой друг.
⠀
Понаблюдай за собой сегодня — просто считай, сколько раз за час ты вздыхаешь.
⠀
Не специально. Само собой, между делами.
⠀
Многие вздыхают по пятнадцать-двадцать раз в день — и даже не замечают этого.
⠀
Тело так подсказывает, что дыхание стало мелким и зажатым:
⠀
— плечи чуть подняты
— живот почти не двигается при вдохе
— воздух будто не доходит до конца
⠀
📌 Попробуй простой экспери…
🌿 Мой друг.
⠀
Положи на секунду руку на живот.
⠀
Сделай обычный вдох, как делаешь его весь день.
⠀
Поднимается грудь — или живот?
⠀
У большинства людей дыхание давно стало коротким и поверхностным — почти вся работа идёт верхней частью груди, а живот почти не двигается.
⠀
📌 Попробуй простой эксперимент.
⠀
— сядь спокойно
— сделай вдох так, чтобы сначала поднимался живот, а потом грудь
— выдохни м…
🌿 Мой друг.
⠀
Есть привычка, которую почти никто за собой не замечает.
⠀
Сел за компьютер, сосредоточился на задаче — и дыхание само становится реже, мельче, а иногда и вовсе задерживается на несколько секунд.
⠀
Потом — выдох, будто вынырнул.
⠀
Большинство людей живут так часами подряд, считая это просто «сосредоточенностью».
⠀
📌 Попробуй сегодня простой эксперимент.
⠀
Раз в час, не отрываясь от…
How many subscribers Мастер Дао-Шен has
The Telegram channel Мастер Дао-Шен currently has 1 300 subscribers.
Post views of Мастер Дао-Шен
Posts on the Telegram channel Мастер Дао-Шен average 279 views.
Channel subscriber dynamics by day
Frequently asked questions about Мастер Дао-Шен
How many subscribers does Мастер Дао-Шен have?
The Telegram channel Мастер Дао-Шен currently has 1 300 subscribers.
How many views do posts on Мастер Дао-Шен get?
Posts on the Telegram channel Мастер Дао-Шен average 279 views.
Is it worth buying ads on Мастер Дао-Шен?
Check the audience quality before buying ads: TGScore assesses the inflation risk, real reach and subscriber quality of Мастер Дао-Шен. Get the full report in the bot.
How to check Мастер Дао-Шен for inflation?
Send @daoshenn to the TGScore bot — it collects open Telegram data and shows the channel's inflation risk, view authenticity and audience quality.
Similar channels
Inflation check
Check the channel's audience quality before buying ads
TGScore checks inflation risk, real reach and subscriber quality before you buy ads.
Badge for your website
Place the TGScore badge on your website — it links to this page and shows the date of the channel's latest check.
Copy this code into your website's HTML:
<a href="https://tgscore.ru/score/daoshenn"><img src="https://tgscore.ru/badge/daoshenn.svg" alt="Checked by TGScore — @daoshenn" height="44"></a>